Smith Toe Raise

Calves · Smith machine

Smith Toe Raise ist eine Kraftübung, die auf den Calves abzielt und mit smith machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gastrocnemius

Sekundäre Muskeln

Soleus

Hinweise

Asseyez-vous sur le banc de la Smith machine, les pieds à plat au sol.
Placez la barre sur vos cuisses, juste au-dessus des genoux.
Gardez le dos droit et les mains posées sur la barre pour la stabiliser.
Soulevez lentement vos talons en poussant sur la pointe des pieds.
Redescendez doucement les talons vers le sol en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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