Dumbbell Close-grip Press

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Close-grip Press är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Triceps Brachii

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Sternal Head

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc plat, les pieds fermement posés au sol.
Tenez un haltère dans chaque main, les paumes face à face, au-dessus de votre poitrine.
Gardez les coudes proches du corps et abaissez lentement les haltères vers votre poitrine.
Poussez les haltères vers le haut en tendant les bras, en gardant les coudes serrés.
Inspirez en descendant les haltères et expirez en les poussant vers le haut.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.