Dumbbell Close-grip Press

Triceps · Dumbbells

Dumbbell Close-grip Press ist eine Kraftübung, die auf den Triceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Triceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Allongez-vous sur un banc plat, les pieds fermement posés au sol.
Tenez un haltère dans chaque main, les paumes face à face, au-dessus de votre poitrine.
Gardez les coudes proches du corps et abaissez lentement les haltères vers votre poitrine.
Poussez les haltères vers le haut en tendant les bras, en gardant les coudes serrés.
Inspirez en descendant les haltères et expirez en les poussant vers le haut.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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