Crunch (on stability ball)

Abs · Stability ball

Crunch (on stability ball) är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med stability ball. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Obliques

Anvisningar

Asseyez-vous sur le ballon de stabilité, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des hanches.
Allongez-vous sur le ballon, le bas du dos bien soutenu, mains croisées sur la poitrine.
Contractez vos abdominaux pour soulever le haut du corps vers le plafond.
Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension dans les abdominaux.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.