Crunch (on stability ball)

Abs · Stability ball

Crunch (on stability ball) ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit stability ball ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Obliques

Hinweise

Asseyez-vous sur le ballon de stabilité, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des hanches.
Allongez-vous sur le ballon, le bas du dos bien soutenu, mains croisées sur la poitrine.
Contractez vos abdominaux pour soulever le haut du corps vers le plafond.
Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension dans les abdominaux.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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