Dumbbell Decline Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Decline Shrug é um exercício de musculação que trabalha o Traps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Trapezius Upper Fibers

Músculos secundários

Levator Scapulae

Instruções

Installez-vous sur un banc incliné, poitrine appuyée contre le dossier, pieds fermement au sol.
Saisissez un haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes, sans plier les coudes.
Redescendez lentement les épaules à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

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