Dumbbell Decline Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Decline Shrug è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Traps, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Trapezius Upper Fibers

Muscoli secondari

Levator Scapulae

Istruzioni

Installez-vous sur un banc incliné, poitrine appuyée contre le dossier, pieds fermement au sol.
Saisissez un haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes, sans plier les coudes.
Redescendez lentement les épaules à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

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