← Všechna cvičení

Dumbbell Decline Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Decline Shrug je posilovací cvik zaměřený na Traps, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Trapezius Upper Fibers

Vedlejší svaly

Levator Scapulae

Pokyny

Installez-vous sur un banc incliné, poitrine appuyée contre le dossier, pieds fermement au sol.
Saisissez un haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes, sans plier les coudes.
Redescendez lentement les épaules à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.