Dumbbell Decline Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Decline Shrug ist eine Kraftübung, die auf den Traps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Trapezius Upper Fibers

Sekundäre Muskeln

Levator Scapulae

Hinweise

Installez-vous sur un banc incliné, poitrine appuyée contre le dossier, pieds fermement au sol.
Saisissez un haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes, sans plier les coudes.
Redescendez lentement les épaules à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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