← Toate exercițiile

Dumbbell Decline Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Decline Shrug este un exercițiu de forță care vizează Traps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Trapezius Upper Fibers

Mușchii secundari

Levator Scapulae

Instrucțiuni

Installez-vous sur un banc incliné, poitrine appuyée contre le dossier, pieds fermement au sol.
Saisissez un haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes, sans plier les coudes.
Redescendez lentement les épaules à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.