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Dumbbell Decline Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Decline Shrug es un ejercicio de musculación que trabaja el Traps, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Trapezius Upper Fibers

Músculos secundarios

• Levator Scapulae

Instrucciones

1. 1Installez-vous sur un banc incliné, poitrine appuyée contre le dossier, pieds fermement au sol.
2. 2Saisissez un haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas, paumes vers le corps.
3. 3Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes, sans plier les coudes.
4. 4Redescendez lentement les épaules à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez normalement tout au long de l'exercice.