Lever Seated Twist

Obliques · Machine

Lever Seated Twist é um exercício de musculação que trabalha o Obliques, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Obliques

Instruções

Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds bien à plat.
Saisissez les poignées devant vous, les bras légèrement fléchis.
Tournez lentement le torse vers la droite en gardant le dos droit.
Revenez à la position centrale de manière contrôlée.
Répétez le mouvement vers la gauche en maintenant une respiration régulière.

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