Lever Seated Twist

Obliques · Machine

Lever Seated Twist is een krachttrainingsoefening die gericht is op Obliques en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Obliques

Instructies

Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds bien à plat.
Saisissez les poignées devant vous, les bras légèrement fléchis.
Tournez lentement le torse vers la droite en gardant le dos droit.
Revenez à la position centrale de manière contrôlée.
Répétez le mouvement vers la gauche en maintenant une respiration régulière.

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