Lever Seated Twist

Obliques · Machine

Lever Seated Twist är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Obliques

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds bien à plat.
Saisissez les poignées devant vous, les bras légèrement fléchis.
Tournez lentement le torse vers la droite en gardant le dos droit.
Revenez à la position centrale de manière contrôlée.
Répétez le mouvement vers la gauche en maintenant une respiration régulière.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.