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Rotation assis à la machine

Obliques · Machine

Rotation assis à la machine est un exercice de musculation qui cible Obliques, réalisé avec machine. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Obliques

Consignes

1. 1Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds bien à plat.
2. 2Saisissez les poignées devant vous, les bras légèrement fléchis.
3. 3Tournez lentement le torse vers la droite en gardant le dos droit.
4. 4Revenez à la position centrale de manière contrôlée.
5. 5Répétez le mouvement vers la gauche en maintenant une respiration régulière.