Close-grip Push-up

Triceps · Bodyweight

Close-grip Push-up é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instruções

Placez vos mains au sol, alignées avec vos épaules, les pouces se touchant.
Gardez votre corps droit, des talons à la tête, en contractant vos abdominaux.
Fléchissez les coudes pour abaisser votre corps jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.
Respirez en descendant et expirez en remontant.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.