Close-grip Push-up

Triceps · Bodyweight

Close-grip Push-up är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Triceps Brachii

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Anvisningar

Placez vos mains au sol, alignées avec vos épaules, les pouces se touchant.
Gardez votre corps droit, des talons à la tête, en contractant vos abdominaux.
Fléchissez les coudes pour abaisser votre corps jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.
Respirez en descendant et expirez en remontant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.