Close-grip Push-up

Triceps · Bodyweight

Close-grip Push-up ist eine Kraftübung, die auf den Triceps abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Triceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Placez vos mains au sol, alignées avec vos épaules, les pouces se touchant.
Gardez votre corps droit, des talons à la tête, en contractant vos abdominaux.
Fléchissez les coudes pour abaisser votre corps jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.
Respirez en descendant et expirez en remontant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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