Dumbbell Lateral Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Lateral Raise é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Lateral

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Instruções

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
Levez les bras sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis.
Redescendez lentement les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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