← Todos los ejercicios

Dumbbell Lateral Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Lateral Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Lateral

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Serratus Anterior

Instrucciones

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
2. 2Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
3. 3Levez les bras sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis.
4. 4Redescendez lentement les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.