BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Lateral Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Lateral Raise este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Lateral

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Serratus Anterior

Instrucțiuni

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
  2. Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
  3. Levez les bras sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis.
  4. Redescendez lentement les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.