Dumbbell Lateral Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Lateral Raise är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Deltoid Lateral

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Anvisningar

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
Levez les bras sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis.
Redescendez lentement les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.