← Všechna cvičení

Dumbbell Lateral Raise

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Lateral Raise je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Deltoid Lateral

Vedlejší svaly

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Pokyny

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes tournées vers l'intérieur.
Levez les bras sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis.
Redescendez lentement les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.