Barbell Front Raise

Shoulders · Barbell

Barbell Front Raise é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Anterior

Músculos secundários

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Instruções

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vos cuisses.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
Levez la barre devant vous jusqu'à ce qu'elle soit à la hauteur des épaules, bras tendus.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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