BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Front Raise

Shoulders · Barbell

Barbell Front Raise este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Anterior

Mușchii secundari

  • Deltoid Lateral
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Serratus Anterior

Instrucțiuni

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vos cuisses.
  2. Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
  3. Levez la barre devant vous jusqu'à ce qu'elle soit à la hauteur des épaules, bras tendus.
  4. Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.