Barbell Front Raise

Shoulders · Barbell

Barbell Front Raise is een krachttrainingsoefening die gericht is op Shoulders en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Deltoid Anterior

Secundaire spieren

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior

Instructies

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vos cuisses.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
Levez la barre devant vous jusqu'à ce qu'elle soit à la hauteur des épaules, bras tendus.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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