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Barbell Front Raise

Shoulders · Barbell

Barbell Front Raise è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Deltoid Anterior

Muscoli secondari

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Istruzioni

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vos cuisses.
2. 2Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
3. 3Levez la barre devant vous jusqu'à ce qu'elle soit à la hauteur des épaules, bras tendus.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.