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Barbell Front Raise

Shoulders · Barbell

Barbell Front Raise je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Deltoid Anterior

Vedlejší svaly

• Deltoid Lateral
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Serratus Anterior

Pokyny

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre devant vos cuisses.
2. 2Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
3. 3Levez la barre devant vous jusqu'à ce qu'elle soit à la hauteur des épaules, bras tendus.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.