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Cable Decline Fly

Chest · Cable

Cable Decline Fly é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundários

Biceps Brachii
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head

Instruções

Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez les poignées des câbles, bras tendus vers le haut, légèrement fléchis.
Abaissez lentement les bras en arc de cercle jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec votre torse.
Ramenez les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en abaissant les bras et expirez en revenant à la position initiale.

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