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Cable Decline Fly

Chest · Cable

Cable Decline Fly je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Pectoralis Major Sternal Head

Vedlejší svaly

• Biceps Brachii
• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head

Pokyny

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez les poignées des câbles, bras tendus vers le haut, légèrement fléchis.
3. 3Abaissez lentement les bras en arc de cercle jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec votre torse.
4. 4Ramenez les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en abaissant les bras et expirez en revenant à la position initiale.