BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Decline Fly

Chest · Cable

Cable Decline Fly este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Biceps Brachii
  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
  2. Saisissez les poignées des câbles, bras tendus vers le haut, légèrement fléchis.
  3. Abaissez lentement les bras en arc de cercle jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec votre torse.
  4. Ramenez les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.
  5. Inspirez en abaissant les bras et expirez en revenant à la position initiale.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.