Cable Decline Fly

Chest · Cable

Cable Decline Fly är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez les poignées des câbles, bras tendus vers le haut, légèrement fléchis.
Abaissez lentement les bras en arc de cercle jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec votre torse.
Ramenez les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en abaissant les bras et expirez en revenant à la position initiale.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.