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Cable Decline Fly

Chest · Cable

Cable Decline Fly es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez les poignées des câbles, bras tendus vers le haut, légèrement fléchis.
3. 3Abaissez lentement les bras en arc de cercle jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec votre torse.
4. 4Ramenez les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en abaissant les bras et expirez en revenant à la position initiale.