Cable Decline Fly

Chest · Cable

Cable Decline Fly is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Sternal Head

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head

Instructies

Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez les poignées des câbles, bras tendus vers le haut, légèrement fléchis.
Abaissez lentement les bras en arc de cercle jusqu'à ce qu'ils soient alignés avec votre torse.
Ramenez les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en abaissant les bras et expirez en revenant à la position initiale.

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