Smith Incline Reverse-grip Press

Chest · Smith machine

Smith Incline Reverse-grip Press é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com smith machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instruções

Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre en prise inversée, les paumes vers vous, à largeur d'épaules.
Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement jusqu'à la poitrine.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Inspirez en descendant la barre et expirez en la poussant vers le haut.

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