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Smith Incline Reverse-grip Press

Chest · Smith machine

Smith Incline Reverse-grip Press es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con smith machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre en prise inversée, les paumes vers vous, à largeur d'épaules.
3. 3Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement jusqu'à la poitrine.
4. 4Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
5. 5Inspirez en descendant la barre et expirez en la poussant vers le haut.