Smith Incline Reverse-grip Press

Chest · Smith machine

Smith Incline Reverse-grip Press je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s smith machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Clavicular Head

Vedlejší svaly

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Pokyny

Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre en prise inversée, les paumes vers vous, à largeur d'épaules.
Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement jusqu'à la poitrine.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Inspirez en descendant la barre et expirez en la poussant vers le haut.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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