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Smith Incline Reverse-grip Press

Chest · Smith machine

Smith Incline Reverse-grip Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con smith machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Clavicular Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre en prise inversée, les paumes vers vous, à largeur d'épaules.
3. 3Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement jusqu'à la poitrine.
4. 4Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
5. 5Inspirez en descendant la barre et expirez en la poussant vers le haut.