Smith Incline Reverse-grip Press

Chest · Smith machine

Smith Incline Reverse-grip Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu smith machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Pectoralis Major Clavicular Head

Mușchii secundari

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre en prise inversée, les paumes vers vous, à largeur d'épaules.
Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement jusqu'à la poitrine.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Inspirez en descendant la barre et expirez en la poussant vers le haut.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.