Smith Incline Reverse-grip Press

Chest · Smith machine

Smith Incline Reverse-grip Press är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med smith machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Clavicular Head

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Anvisningar

Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre en prise inversée, les paumes vers vous, à largeur d'épaules.
Déverrouillez la barre et abaissez-la lentement jusqu'à la poitrine.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Inspirez en descendant la barre et expirez en la poussant vers le haut.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.