Dumbbell High Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell High Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Biceps Brachii

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis

Instruções

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main.
Levez les bras à hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis, paumes vers le haut.
Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers votre tête, en gardant les coudes élevés.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

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