BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell High Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell High Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main.
  2. Levez les bras à hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis, paumes vers le haut.
  3. Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers votre tête, en gardant les coudes élevés.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.