← Všechna cvičení

Dumbbell High Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell High Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Biceps Brachii

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis

Pokyny

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main.
Levez les bras à hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis, paumes vers le haut.
Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers votre tête, en gardant les coudes élevés.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.