Dumbbell High Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell High Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main.
Levez les bras à hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis, paumes vers le haut.
Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers votre tête, en gardant les coudes élevés.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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