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Dumbbell High Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell High Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Biceps Brachii

Muscoli secondari

• Brachialis
• Brachioradialis

Istruzioni

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main.
2. 2Levez les bras à hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis, paumes vers le haut.
3. 3Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers votre tête, en gardant les coudes élevés.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.