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Dumbbell High Curl

Biceps · Dumbbells

Dumbbell High Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Biceps Brachii

Sekundära muskler

• Brachialis
• Brachioradialis

Anvisningar

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main.
2. 2Levez les bras à hauteur des épaules, coudes légèrement fléchis, paumes vers le haut.
3. 3Fléchissez les coudes pour amener les haltères vers votre tête, en gardant les coudes élevés.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.