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Barbell Shrug

Traps · Barbell

Barbell Shrug è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Traps, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Trapezius Upper Fibers

Muscoli secondari

• Levator Scapulae
• Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

1. 1Tenez la barre avec une prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
2. 2Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches, les bras tendus.
3. 3Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes.
4. 4Redescendez lentement les épaules à la position de départ.