BUYLDBarbell Shrug
Traps · Barbell
Barbell Shrug je posilovací cvik zaměřený na Traps, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.
Hlavní svaly
- Trapezius Upper Fibers
Vedlejší svaly
- Levator Scapulae
- Trapezius Middle Fibers
Pokyny
- Tenez la barre avec une prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches, les bras tendus.
- Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes.
- Redescendez lentement les épaules à la position de départ.
Toto cvičení najdete ve svých trénincích
Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.