BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Shrug

Traps · Barbell

Barbell Shrug este un exercițiu de forță care vizează Traps, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Trapezius Upper Fibers

Mușchii secundari

  • Levator Scapulae
  • Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

  1. Tenez la barre avec une prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des hanches, les bras tendus.
  3. Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes.
  4. Redescendez lentement les épaules à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.