Dumbbell Rear Lunge

Quads · Dumbbells

Dumbbell Rear Lunge è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Quads, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Muscoli secondari

Adductor Magnus
Soleus

Istruzioni

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant un haltère dans chaque main.
Gardez le dos droit et les bras le long du corps.
Reculez une jambe et pliez les deux genoux pour descendre en fente.
Assurez-vous que le genou avant ne dépasse pas les orteils.
Poussez sur le talon avant pour revenir à la position de départ.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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